вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, мандарин- 225.00 гр, салат овощной- 500.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 200.00 гр, вода- 2000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1086.075 жиры:65.71 г. белки: 22.06 г. углеводы: 110.35 г.

съедено еды: 3.69 кг. , воды в рационе: 3208.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.74 мг. Витамин B1: 0.86 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 2.12 мг.
Витамин В6: 1.74 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.34 мг. Витамин Н: 7.4 мкг.
Витамин РР: 14.15 мг. Витамин С: 224.1 мг.
Железо: 12.26 мг. Калий: 4.26 г.
Кальций: 437.85 мг. Магний: 281.1 мг.
Натрий: 235.9 мг. Фосфор: 547.3 мг.
Сера: 146.85 мг. Хлор: 410.9 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 0.45 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru