вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, сыр украинский- 30.00 гр, батон- 70.00 гр, обед: ризотто с овощами- 150.00 гр, ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 200.00 гр, семечки- 50.00 гр, лимон- 10.00 гр, зефир с вареным сгущеным молоком- 30.00 гр, Сырный суп с грибами- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 908.186 жиры:45.543 г. белки: 26.71 г. углеводы: 73.39 г.

съедено еды: 657 гр. , воды в рационе: 213.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 34.66 мг. Калий: 534.92 мг.
Кальций: 518.73 мг. Натрий: 695.9 мг.
Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 1.06 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В6: 0.11 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.84 мг.
Витамин РР: 6.41 мг. Витамин С: 5.14 мг.
Витамин B12: 0.42 мкг. Магний: 211 мг.
Фосфор: 512.72 мг. Витамин В3: 0.23 мг.
Витамин Н: 1.19 мкг. Сера: 42.3 мг.
Хлор: 586.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru