завтрак: Молоко паст. 2.5%- 50.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 50.00 гр, Гречневая каша- 160.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 95.00 гр, обед: яблоко- 230.00 гр, спаржа- 150.00 гр, Куриная грудка отварная- 100.00 гр, Чай чёрный- 200.00 гр, Молоко паст. 2.5%- 25.00 гр, салат мясной- 14.00 гр, полдник: мандарин- 130.00 гр, слива- 53.00 гр, апельсин- 230.00 гр, Чай зелёный- 200.00 гр, ужин: Био баланс кефирный 1%- 360.00 гр, грейпфрут- 150.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1197.387
жиры:34.537 г.
белки: 64.99 г.
углеводы: 170.64 г.
съедено еды:
2.2 кг. , воды в рационе: 902.22 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1197.387