вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

За весь день: огурец- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 100.00 гр, мандарин- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, Яичница с луком и помидорами- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1155.378 жиры:54.584 г. белки: 26.82 г. углеводы: 139.93 г.

съедено еды: 954 гр. , воды в рационе: 466.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.58 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 1.44 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.08 мг. Витамин Н: 4.2 мкг.
Витамин РР: 5.24 мг. Витамин С: 108 мг.
Железо: 6.41 мг. Калий: 1.12 г.
Кальций: 139 мг. Магний: 97.8 мг.
Натрий: 353.42 мг. Фосфор: 251.2 мг.
Хлор: 556 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 44.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru