вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр, Блинчики “Сибделикатес“- 100.00 гр, обед (15:00): яблоко- 100.00 гр, мандарин- 200.00 гр, капуста цветная вареная- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1200.00 гр, шашлык- 96.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1057.68 жиры:72.168 г. белки: 43.22 г. углеводы: 67.19 г.

съедено еды: 2.5 кг. , воды в рационе: 1655.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.34 мг. Витамин В2: 0.53 мг.
Витамин РР: 20.98 мг. Железо: 12.08 мг.
Калий: 2.68 г. Кальций: 326.48 мг.
Магний: 274.32 мг. Натрий: 108.12 мг.
Фосфор: 495.86 мг. Витамин А: 0.35 мг.
Витамин В3: 0.95 мг. Витамин В6: 0.8 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 2.18 мг.
Витамин Н: 3.46 мкг. Витамин С: 143.28 мг.
Сера: 277.24 мг. Хлор: 115.26 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 2.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru