вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): мандарин- 180.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, Десерт молочный Лакомка 2.6- 250.00 гр, обед (15:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр, салат витаминка- 100.00 гр, Голубцы с мясом и рисом- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1238.97 жиры:50.98 г. белки: 65.5 г. углеводы: 61.04 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 726.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.88 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В6: 0.29 мг.
Витамин Е: 0.36 мг. Витамин РР: 8.66 мг.
Витамин С: 71.21 мг. Железо: 4.72 мг.
Калий: 1.03 г. Кальций: 616.36 мг.
Магний: 137.24 мг. Натрий: 56.94 мг.
Фосфор: 168.42 мг. Витамин В3: 0.29 мг.
Витамин В9: 10 мкг. Витамин Н: 0.28 мг.
Сера: 34.4 мг. Хлор: 49.7 мг.
Йод: 5.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru