вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 200.00 гр, батон- 70.00 гр, икра мойвы (крем соус)- 40.00 гр, обед: курица- 80.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, Даниссимо с киви и яблоком- 140.00 гр, ужин: шаурма- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1071.377 жиры:33.703 г. белки: 47.48 г. углеводы: 138.72 г.

съедено еды: 804 гр. , воды в рационе: 249.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 6.75 мг. Калий: 354.93 мг.
Кальций: 50.17 мг. Натрий: 445.67 мг.
Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин РР: 4.55 мг.
Витамин С: 1.74 мг. Магний: 62.9 мг.
Фосфор: 293.32 мг. Витамин В3: 0.93 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.46 мг. Витамин Н: 9.69 мкг.
Сера: 211.5 мг. Хлор: 670.7 мг.
Витамин B12: 0.48 мкг. Йод: 5.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru