вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:30): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 140.00 гр, батончики- 40.00 гр, 2-йзавтрак (13:00): грейпфрут- 100.00 гр, куриная грудка- 80.00 гр, хлеб Бородинский- 30.00 гр, обед (15:30): грейпфрут- 150.00 гр, хлеб с отрубями Геркулес- 80.00 гр, сыр Тильзитер- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1106.535 жиры:46.34 г. белки: 49.82 г. углеводы: 124.8 г.

съедено еды: 675 гр. , воды в рационе: 407.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.51 мг. Витамин РР: 11.5 мг.
Железо: 4.78 мг. Кальций: 110.66 мг.
Натрий: 106.63 мг. Фосфор: 322.84 мг.
Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В3: 1.42 мг. Витамин В6: 1.2 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.44 мг.
Витамин Н: 8.28 мкг. Витамин С: 140.96 мг.
Калий: 1.96 г. Магний: 93.76 мг.
Сера: 218.52 мг. Хлор: 188.02 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.48 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru