завтрак (07:45): шоколад молочный- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, завтрак 2 (09:30): шоколад молочный- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, шоколад без добавлений- 15.00 гр, обед (12:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, куриная грудка- 50.00 гр, тефтели мясные- 30.00 гр, курица копченая- 50.00 гр, обед 2 (14:00): куриная грудка- 100.00 гр, ужин (20:15): мидии- 150.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 863.585
жиры:46.485 г.
белки: 76.56 г.
углеводы: 37.91 г.
съедено еды:
945 гр. , воды в рационе: 490.63 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 863.585