вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, вода- 600.00 гр, имбирь корень- 4.00 гр, обед (10:20): хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 70.00 гр, аджика- 30.00 гр, огурец соленый- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 242.8848 жиры:9.462 г. белки: 7.07 г. углеводы: 34.56 г.

съедено еды: 868 гр. , воды в рационе: 811.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин РР: 2.51 мг.
Витамин С: 30.74 мг. Железо: 6.46 мг.
Калий: 1.09 г. Кальций: 82.62 мг.
Магний: 80.74 мг. Натрий: 1.37 г.
Фосфор: 190.42 мг. Витамин В6: 0.5 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин В3: 0.56 мг.
Витамин Е: 1.31 мг. Сера: 52.89 мг.
Хлор: 422.67 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Н: 0.17 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru