вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак + обед: Йогурт напиток “Нежность“ с клубникой- 330.00 гр, Хлебцы Щедрые- 15.00 гр, селедка под шубой- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 739.4 жиры:42.475 г. белки: 27 г. углеводы: 64.43 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 561.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.4 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 11.8 мг. Витамин Н: 4 мкг.
Витамин РР: 8.6 мг. Витамин С: 6.6 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 6.6 мкг.
Железо: 4 мг. Калий: 979.2 мг.
Кальций: 125.8 мг. Магний: 109.6 мг.
Натрий: 269.4 мг. Фосфор: 337.4 мг.
Сера: 161.2 мг. Хлор: 169.6 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru