вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

макароны отварные- 30.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, вода- 1600.00 гр, биточки паровые из мяса- 100.00 гр, бульон из кур- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 799.86 жиры:45.62 г. белки: 45.65 г. углеводы: 57.04 г.

съедено еды: 2.73 кг. , воды в рационе: 2386.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.34 мг. Витамин В2: 0.72 мг.
Витамин В3: 1.42 мг. Витамин В6: 0.79 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 4.52 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 13.89 мг.
Железо: 9.75 мг. Калий: 1.36 г.
Кальций: 278.5 мг. Магний: 218.2 мг.
Натрий: 271.74 мг. Фосфор: 656.22 мг.
Сера: 414.92 мг. Хлор: 427.46 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 0.38 мг.
Витамин С: 2.1 мг. Витамин Д: 0.48 мкг.
Витамин B12: 3.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru