завтрак (09:00): Сок Банан+Апельсин- 500.00 гр, яблоко- 150.00 гр, перекус 1 (11:00): банан(ГИ:65)- 140.00 гр, морковь- 150.00 гр, мандарин- 50.00 гр, обед (13:00): креветки вареные- 100.00 гр, Сок Банан+Апельсин- 500.00 гр, полдник (15:00): мед(ГИ:80)- 21.00 гр, банан(ГИ:65)- 130.00 гр, ужин (17:00): Творог Clever- 200.00 гр, Пюре из груш и яблок- 250.00 гр, апельсин- 200.00 гр
Фрукты-фрукты-фрукты!!!!!!!!
ИТОГ:
ккал.: 1392.108
жиры:7.2 г.
белки: 69.52 г.
углеводы: 375.18 г.
съедено еды:
2.39 кг. , воды в рационе: 488.27 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1392.108