вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

крабовые палочки- 10.00 гр, сыр плавленый- 15.00 гр, яйца куриные вареные- 75.00 гр, морская капуста- 80.00 гр, зерновой хлеб- 40.00 гр, перекус 1 (10:00): Шоко Горький 72%какао- 10.00 гр, обед (13:00): говядина котлеты(ГИ:50)- 100.00 гр, Салат из моркови и сельдерея- 150.00 гр, перекус 2 (16:10): хурма- 80.00 гр, ужин (19:00): Кефир 1%- 500.00 гр, зерновой хлеб- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 972.77 жиры:46.33 г. белки: 58.44 г. углеводы: 65.89 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 78.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.11 мг. Витамин В2: 1.23 мг.
Витамин В3: 0.59 мг. Витамин В6: 0.43 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 1.37 мг.
Витамин Н: 3.54 мкг. Витамин РР: 10.55 мг.
Витамин B12: 2.65 мкг. Железо: 19.12 мг.
Калий: 2.04 г. Кальций: 982.6 мг.
Магний: 283.8 мг. Натрий: 925 мг.
Фосфор: 925.6 мг. Сера: 230 мг.
Хлор: 75.5 мг. Йод: 7.2 мкг.
Витамин А: 14.65 мг. Витамин С: 76.78 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru