вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): свинина вырезка- 80.00 гр, перец сладкий маринованный- 45.00 гр, ужин (17:00): говядина котлеты(ГИ:50)- 80.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 100.00 гр, грибы консервированные- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 682.092 жиры:45.342 г. белки: 34.81 г. углеводы: 28.47 г.

съедено еды: 419 гр. , воды в рационе: 131.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 10.01 мг. Калий: 769.56 мг.
Кальций: 57.19 мг. Натрий: 105.91 мг.
Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин РР: 16.06 мг.
Витамин С: 96.7 мг. Магний: 75.75 мг.
Фосфор: 373.88 мг. Витамин В3: 0.88 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Сера: 381.4 мг. Хлор: 109.28 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Е: 1.4 мг.
Витамин Н: 2.9 мкг. Витамин B12: 2.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru