вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 100.00 гр, мандарин- 100.00 гр, грейпфрут- 250.00 гр, завтрак (09:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, обед (13:00): сыр плавленый- 30.00 гр, морковь- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, оливковое масло- 7.00 гр, ужин (17:00): хурма- 370.00 гр, мандарин- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 832.535 жиры:24.07 г. белки: 22.1 г. углеводы: 124.62 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 961.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.67 мг. Витамин РР: 5.9 мг.
Железо: 13.45 мг. Кальций: 962.4 мг.
Натрий: 473.15 мг. Фосфор: 598.9 мг.
Витамин А: 22.89 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В3: 1.16 мг. Витамин В6: 1.01 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 2.49 мг.
Витамин Н: 1.2 мкг. Витамин С: 340.36 мг.
Витамин B12: 0.09 мкг. Калий: 2.63 г.
Магний: 406.2 мг. Сера: 12 мг.
Хлор: 126 мг. Йод: 10 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru