завтрак (11:00): яблоко- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, перекус 1 (12:00): Кефир 1% Домик в деревне- 500.00 гр, обед (14:00): морковь- 150.00 гр, хурма- 200.00 гр, Сыр Швейцарский- 50.00 гр, Инжир сушеный- 50.00 гр, полдник (16:00): Сыр Швейцарский- 50.00 гр, хурма- 200.00 гр, Ужин (17:00): укроп (зелень)- 30.00 гр, Фасоль стручковая- 200.00 гр, лук зеленый- 20.00 гр, хурма- 50.00 гр, Чаепитие (19:00): мед(ГИ:80)- 14.00 гр
Пока был только легкий завтрак из яблока и меда с чаем. Дальше будет больше!
------
Съездила на рынок, закупилась немножко. Купила веник лаврового листа, буду супчик варить. Я читала, что лавровый лист выводит соли из организма и очищает суставы ))
Я, кстати, оказалось морковку сырую люблю. Ну настоящий хомячок ))
Какой же инжир вкусный!
----
Вечер подкрался незаметно. Сижу одна дома, вот и хомячу. Но немного по калориям получается - это утешает.
Скоро я похудею и буду легонькой как пушинка!
ИТОГ:
ккал.: 1257.014
жиры:37.22 г.
белки: 55.44 г.
углеводы: 171.11 г.
съедено еды:
1.68 кг. , воды в рационе: 416.08 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1257.014