Сыр Карат Домашний- 200.00 гр, салат- 30.00 гр, батон из муки крупного помола- 70.00 гр, слива- 100.00 гр, завтрак (11:00): банан(ГИ:65)- 200.00 гр, Шоколад Бабаевский горький- 10.00 гр, перекус 1 (15:00): мед(ГИ:80)- 21.00 гр, перекус 2 (20:00): хурма- 300.00 гр, слива- 100.00 гр, Полднико-ужин (17:00): Творог Clever- 200.00 гр, Чудо Творожное Вишня- 150.00 гр, Ужин (18:00): Сосиски “Клинские“ Молочные- 80.00 гр, салат- 100.00 гр
Все, с сегодня худею. Пойду в магазин закуплюсь замороженной фасолью и творогом. Так надоело быть тяжелой. Хочется легкости в теле и в мыслях. Но очень не хочется быть голодной и в плохом настроении. Так что буду действовать так, как в статье на главной написано - есть еде, в которой на 100 гр мало калорий.
ИТОГ:
ккал.: 1562.358
жиры:47.28 г.
белки: 95.39 г.
углеводы: 199.29 г.
съедено еды:
1.56 кг. , воды в рационе: 690.91 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1562.358