вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, обед (13:00): яблоко- 300.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, кабачок- 200.00 гр, ужин (17:00): капуста белокачанная- 200.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, оливковое масло- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 754.472 жиры:43.883 г. белки: 44.15 г. углеводы: 49.15 г.

съедено еды: 919 гр. , воды в рационе: 424.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.45 мг. Витамин РР: 6.7 мг.
Железо: 12.31 мг. Кальций: 191 мг.
Натрий: 656.15 мг. Фосфор: 333.5 мг.
Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В3: 1.31 мг. Витамин В6: 1.04 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 5.4 мг.
Витамин Н: 4.9 мкг. Витамин С: 150 мг.
Калий: 2.23 г. Магний: 105 мг.
Сера: 89 мг. Хлор: 140 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru