вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, обед (12:00): помидор- 190.00 гр, кальмар- 350.00 гр, оливковое масло- 7.00 гр, Салат- 80.00 гр, ужин (17:00): био-кефир 1%- 300.00 гр, говядина отварная- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 978.945 жиры:49.67 г. белки: 111.84 г. углеводы: 21.93 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 262.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.28 мг. Витамин РР: 13.9 мг.
Железо: 10.97 мг. Кальций: 549.6 мг.
Натрий: 1.28 г. Фосфор: 634.9 мг.
Витамин А: 2.28 мг. Витамин B1: 0.96 мг.
Витамин В3: 1.32 мг. Витамин В6: 1.49 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 9.21 мг.
Витамин Н: 6.78 мкг. Витамин С: 90.25 мг.
Калий: 2.01 г. Магний: 395 мг.
Сера: 22.8 мг. Хлор: 198.3 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru