завтрак (08:15): мед(ГИ:80)- 21.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог 1.8%“Славянский“- 150.00 гр, перекус 1 (10:00): банан(ГИ:65)- 100.00 гр, обед (12:00): масло слив.Анкор- 10.00 гр, каша пшенная с тыквой- 300.00 гр, перекус 2 (14:00): яблоко- 300.00 гр, полдник (15:15): био-йогурт 3.2- 250.00 гр, ужин (17:00): масло слив.Анкор- 10.00 гр, каша пшенная с тыквой- 300.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1168.083
жиры:33.78 г.
белки: 48.91 г.
углеводы: 203.05 г.
съедено еды:
1.45 кг. , воды в рационе: 78.22 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1168.083