вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 100.00 гр, капуста цветная- 100.00 гр, вишня- 300.00 гр, майонез Кальве легкий- 50.00 гр, форель- 300.00 гр, фасоль- 100.00 гр, завтрак (08:15): яблоко- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, масло слив.Анкор- 10.00 гр, хлеб белый- 40.00 гр, ск Летняя- 20.00 гр, каша пшенная с тыквой- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1586.235 жиры:51.88 г. белки: 97.1 г. углеводы: 209.24 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 437.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 3.11 мг.
Витамин В6: 1.93 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 10.4 мг. Витамин Н: 7 мкг.
Витамин РР: 8 мг. Витамин С: 135 мг.
Железо: 19.21 мг. Калий: 2.82 г.
Кальций: 416 мг. Магний: 269 мг.
Натрий: 177.15 мг. Фосфор: 833.5 мг.
Сера: 222 мг. Хлор: 95.99 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru