вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морская капуста- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, обезжиренный творожок- 200.00 гр

Итак, сегодня мой последний *свободный* день, поэтому позволю себе чуть чуть разнообразия))))

ИТОГ:

ккал.: 408.9 жиры:8.97 г. белки: 74.88 г. углеводы: 10.36 г.

съедено еды: 470 гр. , воды в рационе: 109.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В6: 0.77 мг.
Витамин В9: 8.74 мкг. Витамин РР: 11.95 мг.
Витамин С: 4.7 мг. Железо: 18.4 мг.
Калий: 1.26 г. Кальций: 64 мг.
Магний: 197 мг. Натрий: 625 мг.
Фосфор: 302.5 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин Е: 0.3 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.9 мкг. Сера: 279 мг.
Хлор: 115.5 мг. Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru