вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 150.00 гр, обед: яблоко- 295.00 гр, мандарин- 130.00 гр, полдник: мандарин- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 451.41 жиры:9.5 г. белки: 12.61 г. углеводы: 84.26 г.

съедено еды: 775 гр. , воды в рационе: 365.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 0.63 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.45 мг. Витамин РР: 3.9 мг.
Железо: 9.61 мг. Калий: 1.58 г.
Кальций: 325.85 мг. Магний: 110.95 мг.
Натрий: 589.35 мг. Фосфор: 299.65 мг.
Сера: 40.75 мг. Хлор: 495.9 мг.
Йод: 8.7 мкг. Витамин Н: 1.61 мкг.
Витамин С: 128.54 мг. Витамин B12: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru