вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 250.00 гр, мандарин- 180.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, яблоко- 330.00 гр, мюсли- 50.00 гр, перекус 1: орех миндаль- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 809.376 жиры:25.294 г. белки: 19.24 г. углеводы: 134.68 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 704.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 1.39 мг.
Витамин В6: 1.25 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 13.67 мг. Витамин РР: 5.72 мг.
Витамин С: 117.85 мг. Железо: 18.78 мг.
Калий: 2.45 г. Кальций: 368 мг.
Магний: 289.2 мг. Натрий: 231.68 мг.
Фосфор: 531.46 мг. Сера: 134.9 мг.
Хлор: 142.4 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru