рацион за день: яблоко- 100.00 гр, помидор- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, мандарин- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, шоколад без добавлений- 130.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 997.438
жиры:51.783 г.
белки: 21.44 г.
углеводы: 134.47 г.
съедено еды:
1.41 кг. , воды в рационе: 1001.73 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 997.438