завтрак: сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, колбаса молочная- 30.00 гр, вода- 200.00 гр, масло оливковое- 4.00 гр, кетчуп- 5.00 гр, горячий бутерброд с сыром- 100.00 гр, ужин: фарш мясной- 10.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, батон- 20.00 гр, яблоко- 100.00 гр, курица жарен.- 60.00 гр, пряники(ГИ:65)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 833.105
жиры:36.695 г.
белки: 32.73 г.
углеводы: 92.29 г.
съедено еды:
883 гр. , воды в рационе: 534.49 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 833.105