вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, батон Колосок Ивантеевский- 90.00 гр, обед (13:00): грейпфрут- 250.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 100.00 гр, курица без кожи- 200.00 гр, полдник (15:00): яблоко- 400.00 гр, ужин (20:00): помидор- 160.00 гр, курица без кожи- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1210.876 жиры:60.622 г. белки: 60.17 г. углеводы: 119.56 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 607.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.47 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин РР: 12.78 мг.
Витамин С: 204.18 мг. Железо: 21.43 мг.
Калий: 2.77 г. Кальций: 210.7 мг.
Магний: 181.1 мг. Натрий: 498.64 мг.
Фосфор: 757.58 мг. Витамин В3: 3.02 мг.
Витамин В6: 1.96 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.96 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Сера: 527.9 мг.
Хлор: 688.5 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин B12: 1.56 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru