вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 200.00 гр, лосось семга малосоленые- 30.00 гр, Цикорий- 4.00 гр, обед: шашлык- 150.00 гр, майонез- 7.00 гр, помидор- 30.00 гр, огурец- 30.00 гр, пиво- 500.00 гр, лаваш- 20.00 гр, ужин: салат цезарь- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1301.842 жиры:77.4908 г. белки: 55 г. углеводы: 63.94 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 300.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 6.54 мг. Калий: 749.13 мг.
Кальций: 185.04 мг. Натрий: 429.7 мг.
Витамин B1: 0.3 мг. Витамин В2: 0.45 мг.
Витамин РР: 7.16 мг. Витамин С: 12.3 мг.
Магний: 95.47 мг. Фосфор: 577.7 мг.
Хлор: 413.85 мг. Витамин В3: 1.14 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 8.69 мг. Витамин Н: 6.22 мкг.
Витамин B12: 3.95 мкг. Сера: 378.75 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин А: 0.43 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru