вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: вода- 1700.00 гр, завтрак: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, морковь- 5.00 гр, лук репчатый, луковица- 2.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, кабачок- 125.00 гр, горошек консервированный- 15.00 гр, завтрак 2: плов- 170.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, яичный белок вареный- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 855.659 жиры:46.982 г. белки: 39.78 г. углеводы: 72.5 г.

съедено еды: 2.27 кг. , воды в рационе: 2148.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.01 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 1.76 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 8.91 мг. Витамин РР: 6.36 мг.
Витамин С: 46 мг. Железо: 6.3 мг.
Калий: 1.46 г. Кальций: 84.19 мг.
Магний: 138.96 мг. Натрий: 211.61 мг.
Фосфор: 478.21 мг. Витамин Н: 3.29 мкг.
Сера: 301.65 мг. Хлор: 190.32 мг.
Йод: 9.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru