вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог с джемом- 300.00 гр, пюре из яблок гипо- 250.00 гр, морская капуста сахал- 100.00 гр, грудка кур. на пару- 120.00 гр, гречка отварная- 200.00 гр, Летние овощи заморож- 400.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 42.00 гр, груша- 200.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1336.308 жиры:42.576 г. белки: 112.89 г. углеводы: 163.48 г.

съедено еды: 1.91 кг. , воды в рационе: 352.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин С: 105.4 мг. Витамин А: 0.11 мг.
Витамин B1: 0.15 мг. Витамин В2: 0.48 мг.
Витамин В3: 0.77 мг. Витамин В6: 0.26 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.54 мг.
Витамин Н: 7.5 мкг. Витамин РР: 0.7 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Железо: 7 мг.
Калий: 892 мг. Кальций: 306 мг.
Магний: 63 мг. Натрий: 158 мг.
Фосфор: 233 мг. Сера: 75 мг.
Хлор: 224 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru