вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, сыр украинский- 30.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, батон- 35.00 гр, Цикорий- 4.00 гр, обед: Купаты куриные- 70.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, ужин: майонез- 14.00 гр, пельмени- 100.00 гр, батон- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1217.866 жиры:67.4708 г. белки: 49.17 г. углеводы: 118.56 г.

съедено еды: 702 гр. , воды в рационе: 294.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 5.38 мг. Калий: 550.64 мг.
Кальций: 360.7 мг. Натрий: 769.26 мг.
Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В6: 0.54 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 7.57 мг.
Витамин РР: 4.31 мг. Витамин С: 1.24 мг.
Витамин B12: 1.62 мкг. Магний: 76.24 мг.
Фосфор: 486.8 мг. Витамин В3: 0.89 мг.
Витамин Н: 5.09 мкг. Сера: 342.4 мг.
Хлор: 2.18 г. Йод: 9.5 мкг.
Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru