вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: сыр фитнес-чиз- 38.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, творог с джемом- 300.00 гр, каша льняная- 30.00 гр, картофель вареный- 270.00 гр, груша- 200.00 гр, авокадо- 100.00 гр, запеканка летн.овощ.- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1547.16 жиры:61.796 г. белки: 134.11 г. углеводы: 110.64 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 489.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин В2: 0.48 мг.
Витамин В3: 0.92 мг. Витамин Е: 40.8 мг.
Витамин РР: 4.32 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Железо: 8.01 мг. Калий: 2.83 г.
Кальций: 128.96 мг. Магний: 313.82 мг.
Натрий: 83.96 мг. Фосфор: 264.2 мг.
Витамин B1: 0.65 мг. Витамин В6: 1.15 мг.
Витамин В9: 23.78 мг. Витамин Н: 0.47 мкг.
Витамин С: 59.28 мг. Сера: 117.18 мг.
Хлор: 212.62 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru