завтрак: сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 200.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, кетчуп- 7.00 гр, горячий бутерброд с сыром- 100.00 гр, обед: макароны отварные- 162.00 гр, пирожное заварное(ГИ:55)- 30.00 гр, Купаты куриные- 54.00 гр, семечки- 70.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, пирожное заварное(ГИ:55)- 65.00 гр, вода- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1480.579
жиры:87.633 г.
белки: 48.31 г.
углеводы: 131.86 г.
съедено еды:
933 гр. , воды в рационе: 438.37 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1480.579