вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак + обед: масло сливочное- 10.00 гр, вареники с картофелем- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1000.00 гр, курица тушен. с овощами- 300.00 гр, ужин: картофель в "мундире"- 350.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1000.53 жиры:55.05 г. белки: 43.04 г. углеводы: 92.06 г.

съедено еды: 2.22 кг. , воды в рационе: 1636.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.22 мг. Витамин В2: 0.86 мг.
Витамин В3: 2.14 мг. Витамин Е: 20.38 мг.
Витамин РР: 25.44 мг. Витамин Д: 5.12 мг.
Железо: 13.29 мг. Калий: 4.69 г.
Кальций: 268.12 мг. Магний: 328.92 мг.
Натрий: 193.4 мг. Фосфор: 766.54 мг.
Витамин B1: 0.65 мг. Витамин В6: 1.83 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Н: 1.49 мкг.
Витамин С: 105.82 мг. Витамин B12: 0.34 мкг.
Сера: 354.5 мг. Хлор: 3.3 г.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru