вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: макароны отварные- 150.00 гр, борщ из свежей капусты- 600.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 594.9 жиры:28.8 г. белки: 36.45 г. углеводы: 53.4 г.

съедено еды: 1.95 кг. , воды в рационе: 1434 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.23 мг. Витамин В2: 0.68 мг.
Витамин В3: 0.6 мг. Витамин В6: 0.42 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.5 мг.
Витамин Н: 2.55 мкг. Витамин РР: 16.65 мг.
Железо: 10.35 мг. Калий: 2.11 г.
Кальций: 215.4 мг. Магний: 213.3 мг.
Натрий: 124.2 мг. Фосфор: 461.7 мг.
Сера: 141.3 мг. Хлор: 151.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 2.4 мг.
Витамин С: 29.4 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.48 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru