вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех грецкий- 10.00 гр, мандарин- 45.00 гр, тыква вареная- 200.00 гр, капуста тушеная- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1002.745 жиры:49.01 г. белки: 27.62 г. углеводы: 123.7 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 1193.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.94 мг. Витамин B1: 1.26 мг.
Витамин В2: 1.87 мг. Витамин В3: 3.13 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.32 мг. Витамин РР: 7.34 мг.
Витамин С: 160.83 мг. Железо: 4.43 мг.
Калий: 2.47 г. Кальций: 798.95 мг.
Магний: 207.75 мг. Натрий: 270.7 мг.
Фосфор: 666.75 мг. Сера: 187.4 мг.
Хлор: 495.4 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 1.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru