вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: кефир нежирный- 300.00 гр, авокадо- 100.00 гр, груша- 200.00 гр, картофель вареный- 50.00 гр, бульон из грудки- 300.00 гр, каша льняная- 30.00 гр, рис бурый отварной- 150.00 гр, запеканка летн.овощ.- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 861.875 жиры:30.725 г. белки: 63.01 г. углеводы: 90.41 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 576.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 4.45 мг.
Витамин Е: 11.07 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.75 мг. Витамин С: 25.3 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Железо: 5.85 мг.
Калий: 1.92 г. Кальций: 476.4 мг.
Магний: 301.1 мг. Натрий: 210.4 мг.
Фосфор: 387 мг. Сера: 130.7 мг.
Хлор: 409.3 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru