завтрак: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, сыр украинский- 30.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, вода- 200.00 гр, батон- 35.00 гр, Цикорий- 4.00 гр, перекус 1: печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, обед: сардельки- 80.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, перекус 2: орех миндаль- 30.00 гр, орех фисташки- 10.00 гр, ужин: макароны отварные- 200.00 гр, Купаты куриные- 70.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1360.246
жиры:70.1778 г.
белки: 53.1 г.
углеводы: 150.7 г.
съедено еды:
1.26 кг. , воды в рационе: 434.8 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1360.246