вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): майонез- 10.00 гр, сыр плавленый- 45.00 гр, суп картофельный с крупой- 200.00 гр, колбаса докторская- 60.00 гр, батон- 60.00 гр, ужин (16:00): пирожное песочное(ГИ:55)- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 945.48 жиры:50.54 г. белки: 29.88 г. углеводы: 98.98 г.

съедено еды: 485 гр. , воды в рационе: 278.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.97 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В6: 0.31 мг.
Витамин Е: 4.34 мг. Витамин РР: 4.06 мг.
Железо: 4.35 мг. Калий: 929.88 мг.
Кальций: 409.97 мг. Магний: 84.91 мг.
Натрий: 1.26 г. Фосфор: 557.38 мг.
Витамин В3: 0.65 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 2.78 мкг. Витамин С: 8.34 мг.
Витамин B12: 0.14 мкг. Сера: 74.2 мг.
Хлор: 558.2 мг. Йод: 9.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru