вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): майонез- 5.00 гр, сыр плавленый- 30.00 гр, суп картофельный с крупой- 110.00 гр, колбаса докторская- 60.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 35.00 гр, батон- 70.00 гр, ужин (16:00): пирожное песочное(ГИ:55)- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1111.225 жиры:56.69 г. белки: 28.44 г. углеводы: 130.06 г.

съедено еды: 470 гр. , воды в рационе: 209.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.6 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В6: 0.21 мг.
Витамин Е: 2.61 мг. Витамин РР: 4.15 мг.
Железо: 4.35 мг. Калий: 719.8 мг.
Кальций: 297.34 мг. Магний: 73.93 мг.
Натрий: 1.16 г. Фосфор: 461.11 мг.
Витамин В3: 0.5 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 2.35 мкг. Витамин С: 4.65 мг.
Витамин B12: 0.09 мкг. Сера: 62.64 мг.
Хлор: 616.7 мг. Йод: 6.95 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru