завтрак (07:45): шоколад молочный- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, обед (14:30): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, бульон из кур- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, сухари пшеничные- 10.00 гр, сыр пармезан- 20.00 гр, ужин (23:00): сосиски- 70.00 гр, картофель вареный- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 702.925
жиры:36.28 г.
белки: 56.04 г.
углеводы: 40.35 г.
съедено еды:
985 гр. , воды в рационе: 734.86 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 702.925