вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, обед (13:30): хурма- 250.00 гр, яйца куриные вареные- 180.00 гр, ужин (17:30): хурма- 150.00 гр, окунь морской- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 859.37 жиры:32.74 г. белки: 81.32 г. углеводы: 63.34 г.

съедено еды: 890 гр. , воды в рационе: 558 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.52 мг. Витамин РР: 8 мг.
Железо: 13.31 мг. Кальций: 878 мг.
Натрий: 285.3 мг. Фосфор: 853 мг.
Витамин А: 4.83 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин С: 64.2 мг. Калий: 1.7 г.
Магний: 404 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.2 мг. Витамин Д: 6.9 мкг.
Витамин B12: 7.2 мкг. Холестерин: 180 мг.
Сера: 630 мг. Хлор: 495 мг.
Йод: 0.18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru