вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр, олмет с сыром молококо обежир- 350.00 гр, обед: Капуста тушенная- 50.00 гр, Голубцы с мясом и рисом- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1147.475 жиры:85.85 г. белки: 54.91 г. углеводы: 28.71 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 426.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.48 мг. Витамин В2: 2.86 мг.
Витамин РР: 6.92 мг. Железо: 13.71 мг.
Калий: 1.84 г. Кальций: 2.45 г.
Магний: 253.1 мг. Натрий: 2.21 г.
Фосфор: 2.1 г. Витамин А: 1.93 мг.
Витамин В3: 6.41 мг. Витамин В6: 0.74 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 8.65 мг.
Витамин С: 9.45 мг. Витамин Д: 8.54 мг.
Витамин B12: 5.78 мг. Холестерин: 2.19 г.
Сера: 779.1 мг. Хлор: 985.6 мг.
Йод: 0.11 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru