вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, обед (12:00): яблоко- 510.00 гр, ужин (18:00): говядина отварная- 190.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 888.13 жиры:47.86 г. белки: 65.57 г. углеводы: 51.64 г.

съедено еды: 830 гр. , воды в рационе: 108.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.58 мг. Витамин РР: 7.73 мг.
Железо: 18.29 мг. Кальций: 114.4 мг.
Натрий: 1.17 г. Фосфор: 464.9 мг.
Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В3: 1.31 мг. Витамин В6: 1.17 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 4.01 мг.
Витамин Н: 7.23 мкг. Витамин С: 51 мг.
Калий: 2.02 г. Магний: 99.1 мг.
Сера: 25.5 мг. Хлор: 124.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 3.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru