вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 30.00 гр, обед (12:40): хлеб ржаной(ГИ:50)- 60.00 гр, капуста квашеная- 80.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 200.00 гр, бекон- 60.00 гр, холодец- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 558.61 жиры:30.07 г. белки: 18.57 г. углеводы: 39.98 г.

съедено еды: 510 гр. , воды в рационе: 279.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.6 мг. Витамин В2: 0.29 мг.
Витамин РР: 3.85 мг. Железо: 5.07 мг.
Калий: 1.27 г. Кальций: 143.77 мг.
Магний: 90.81 мг. Натрий: 1.17 г.
Фосфор: 340.78 мг. Витамин А: 0.04 мг.
Витамин В3: 1.26 мг. Витамин В6: 0.7 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 4.62 мг.
Сера: 220.2 мг. Хлор: 1.36 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 41.6 мг.
Витамин Н: 3.6 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 1.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru