вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, обед (14:00): морковь- 190.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, йогурт Активиа натуральная 3,5%- 200.00 гр, ужин (15:00): яблоко- 400.00 гр, груша- 320.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 623.95 жиры:17.07 г. белки: 21.12 г. углеводы: 85.95 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 273.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.41 мг. Витамин РР: 5.82 мг.
Железо: 18.1 мг. Кальций: 186.1 мг.
Натрий: 189 мг. Фосфор: 224.7 мг.
Витамин А: 17.25 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В3: 1.01 мг. Витамин В6: 0.61 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 4.82 мг.
Витамин Н: 1.63 мкг. Витамин С: 65.5 мг.
Калий: 1.99 г. Магний: 146.6 мг.
Сера: 50.6 мг. Хлор: 130.9 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru