вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 200.00 гр, обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, спагетти вареные- 200.00 гр, жульен говяжий- 150.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1115 жиры:34.1 г. белки: 64.2 г. углеводы: 31.9 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 164.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 3.16 мг. Витамин РР: 25.4 мг.
Витамин С: 47.6 мг. Железо: 247.2 мг.
Калий: 8.15 г. Кальций: 1.56 г.
Магний: 1.35 г. Натрий: 276 мг.
Фосфор: 2.59 г. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 3 мг. Витамин Н: 1.8 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Сера: 51 мг. Хлор: 732.2 мг.
Йод: 10 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru