вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:50): хлеб ржаной(ГИ:50)- 25.00 гр, майонез- 20.00 гр, суп картофельный с крупой- 260.00 гр, куриное филе- 50.00 гр, батон- 35.00 гр, ужин (16:30): хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 30.00 гр, бекон- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 808.86 жиры:47.935 г. белки: 31.76 г. углеводы: 66.74 г.

съедено еды: 540 гр. , воды в рационе: 303.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.08 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 1.41 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 9.05 мг. Витамин РР: 13.03 мг.
Железо: 8.01 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 118.22 мг. Магний: 162.97 мг.
Натрий: 745.95 мг. Фосфор: 476.38 мг.
Сера: 312.89 мг. Хлор: 1.07 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 7.28 мкг.
Витамин С: 11.04 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru