вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: свинина окорок жареный- 100.00 гр, печень телячья жареная- 108.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1000.00 гр, гречневая крупа- 150.00 гр, котлета гв+св+кур на пару- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1696.88 жиры:57.926 г. белки: 95.78 г. углеводы: 105.36 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 858.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.37 мг. Витамин B1: 1.8 г.
Витамин В2: 9.56 мг. Витамин В3: 24.4 мг.
Витамин В6: 13.84 мг. Витамин В9: 0.62 мг.
Витамин Е: 29.61 мг. Витамин Н: 0.23 мг.
Витамин РР: 149.27 мг. Витамин С: 40.66 мг.
Витамин Д: 0.52 мкг. Витамин B12: 0.16 мг.
Железо: 109.5 мг. Калий: 1.89 г.
Кальций: 501.46 мг. Магний: 1.13 г.
Натрий: 2.1 г. Фосфор: 1.13 г.
Сера: 532.99 мг. Хлор: 3.67 г.
Йод: 0.24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru